台風の影響なのか私の住んでいる地域は最高気温23℃曇り時々雨でパジャマや掛け布団を変えるくらい寒いです。

そんな天気だし女の子週間１日目で体調が最悪なので朝からのんびり過ごしています。

朝起きてまずは寒さに驚いたのでブロッコリーとチーズのポタージュを飲みました。（本は最近毎日読んでいる3月に行ったエジプト展の写真集です🇪🇬）

やっぱり、女の子の週は誰でも多少メンタルや体調に変化がありますよね…？

メンタルというか私は恋愛面かな、何か面倒くさい女になってない？と思ったら女の子の週が近付いてきていたり。

体調面は1週間前から食欲が出てくるのでそのくらいから意識して豆乳を飲みます。

前は痩せにくく後は痩せやすい。これはホルモンバランスが切り替わる影響で、豆乳のイソフラボンが痩せやすくしてくれている卵胞ホルモンと似た働きをするため本来前に陥る食欲増進だったり水分を溜め込むのを防ぐ状態をキープ出来るんですね◎

下手すると2kgくらい増えてしまってせっかくの痩せ期にはそれを戻すのでいっぱいいっぱいになってしまってもおかしく無いところ現状でキープ出来れば後にはするする2kgくらい痩せます🌕

私の場合とても分かりやすくて前日は必ず頭痛があるのでそうなったら準備をして寝るだけです（笑）

始まってしまえば体調も元通りなのですが、私は1日目だけ腰回りの鈍痛があることがあるけどそれも4時間くらいで治るのでかなり楽な方だと思っています。

期間中は何事も頑張りすぎない。温かい飲み物をたくさん飲んでゆっくり本を読んで過ごします。

お昼前くらいから骨盤が割れそうなくらいお腹が痛かったけどこれを書いてるうちにすっかり治りました🌷

◎今日読んでいる本

バチカン奇跡調査官楽園の十字架

◎今日観ている映画

セネントゥンチアルプスの呪い

◎今飲んでいる飲物

無印のマサラチャイティー

xoxo

diary